O câncer está frequentemente no topo da lista quando pensamos em doenças temidas. Com tantos tipos diferentes por aí, pode realmente parecer esmagador tentar preveni-los todos individualmente. Mas aqui está a boa notícia: uma maneira simples de reduzir seu risco é focar no que você come.
Existem certos alimentos conhecidos por serem ricos em propriedades que combatem o câncer. Incorporar esses alimentos em suas refeições diárias pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico e reduzir a inflamação.
1. Cúrcuma
A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, é uma potência. Pesquisas indicam que ela pode impedir que células precoces se tornem cancerosas. Vários estudos de laboratório mostraram as impressionantes propriedades anticancerígenas da curcumina, incluindo sua capacidade de inibir a proliferação celular e induzir a apoptose (morte celular programada) em várias linhagens de células cancerosas, incluindo células de câncer de mama [1]. Ela não apenas previne o crescimento de células cancerosas, mas também pode matá-las em seus estágios iniciais, demonstrando um forte potencial para quimioprevenção.
2. Chá Verde
Esta bebida é mais do que apenas refrescante; está carregada de polifenóis que podem inibir as enzimas necessárias para o crescimento de células cancerosas. O polifenol predominante, epigalocatequina-3-galato (EGCG), demonstrou induzir apoptose em células cancerosas enquanto preserva células normais, destacando sua ação seletiva [2]. Curiosamente, esses polifenóis também podem atuar sinergicamente com outros compostos, como a curcumina, aumentando seus efeitos anticancerígenos gerais [3].
3. Resveratrol
Encontrado abundantemente em romãs, cacau cru e casca de uva, o resveratrol é um poderoso antioxidante. É conhecido por seus numerosos benefícios anticancerígenos, incluindo sua capacidade de modular a expressão gênica relacionada ao desenvolvimento do câncer. O resveratrol atua como um forte agente anti-inflamatório, o que é particularmente benéfico para o tratamento do câncer, ajudando a reduzir a inflamação excessiva e melhorar a eficácia das terapias convencionais [5].
4. Tomates
O consumo regular de tomates pode diminuir significativamente seu risco de câncer, principalmente devido ao seu alto teor de licopeno, que tem sido associado à redução do risco de câncer de próstata. Além disso, os tomates ajudam a regular hormônios, reduzir os níveis de colesterol e desintoxicar o corpo, tornando-os uma adição versátil a qualquer dieta anticâncer.
5. Spirulina
Esse tipo de alga é incrivelmente rica em nutrientes, contendo cerca de 58% de clorofila por onça — muito mais do que a maioria das plantas. A spirulina também é rica em vitaminas B, C e E, tornando-a um excelente suplemento para pacientes com câncer. Seu perfil rico em nutrientes ajuda a montar uma resposta vigorosa contra o câncer, com estudos indicando seu potencial em melhorar a função imunológica e reduzir o estresse oxidativo [4].
6. Óleo de Cannabis
O óleo de cannabis é frequentemente considerado um dos alimentos mais eficazes no combate ao câncer. Ele pode estimular os receptores de canabinoides em seu corpo, que desempenham um papel crucial no suporte e regeneração do seu sistema imunológico. Pesquisas emergentes sugerem que os canabinoides também podem ter efeitos antitumorais diretos, tornando o óleo de cannabis uma área de estudo atraente no tratamento do câncer.
Se você tiver dúvidas sobre como incorporar esses superalimentos em sua dieta, considere entrar em contato para uma consulta médica online. Você pode conversar com um médico online ou explorar opções com um médico de IA online para orientações personalizadas.
Referências:
- Radwa M Fawzy, Amal A Abdel-Aziz, Khalid Bassiouny, Aysam M Fayed. Abordagem terapêutica baseada em fitocompostos: Investigando a curcumina e extratos de chá verde na linhagem celular de câncer de mama MCF-7.. PubMed. 2024.
- Ronimara A Santos, Heloisa Rodrigues Pessoa, Julio Beltrame Daleprane, Giselle Pinto de Faria Lopes, Danielly C Ferraz da Costa. Potencial anticancerígeno comparativo do extrato de chá verde e epigalocatequina-3-galato em esferoides de câncer de mama.. PubMed. 2023.
- Mellekatte C Neetha, Mamatha G Panchaksharappa, Shashikala Pattabhiramasastry, Nandish V Shivaprasad, Usha G Venkatesh. Sinergismo quimiopreventivo entre extrato de chá verde e curcumina em pacientes com distúrbios orais potencialmente malignos: Um estudo preliminar duplo-cego e randomizado.. PubMed. 2020.
- R Manikandan, M Beulaja, C Arulvasu, S Sellamuthu, D Dinesh, D Prabhu, G Babu, B Vaseeharan, N M Prabhu. Atividade anticancerígena sinérgica da curcumina e catequina: um estudo in vitro usando linhagens celulares humanas de câncer.. PubMed. 2012.
- Ayelet Zlotogorski, Aliza Dayan, Dan Dayan, Gavriel Chaushu, Tuula Salo, Marilena Vered. Nutracêuticos como novas abordagens de tratamento para câncer oral: II. Extratos de chá verde e resveratrol.. PubMed. 2013.