COVID-19 के दौरान उचित फेस मास्क उपयोग के लिए आवश्यक दिशानिर्देश

सर्जिकल फेस मास्क को सही तरीके से पहनना संक्रमणों के फैलाव को रोकने में महत्वपूर्ण रूप से मदद कर सकता है, विशेष रूप से श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे कि सर्दी, फ्लू, या COVID-19 (कोरोनावायरस संक्रमण)। अनुसंधान से पता चलता है कि सर्जिकल मास्क को अतिरिक्त ऑक्सीजन देते समय पहनने से COVID-19 रोगियों में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ सकता है, जो उपचार के दौरान श्वसन संकट को कम करने में मास्क की भूमिका को उजागर करता है ^[1]। हालाँकि, यह सुरक्षात्मक उपाय केवल तभी प्रभावी है जब आप मास्क पहनने और हटाने के दौरान उचित संक्रमण नियंत्रण प्रोटोकॉल का पालन करें।

फेस मास्क को सही तरीके से कैसे पहनें?

यदि आप मास्क पहनने का निर्णय लेते हैं, तो इन चरणों का पालन करें:

1. मास्क को छूने से पहले, अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करके या साबुन और पानी से धोकर कीटाणुरहित करें।
2. अपने मास्क को ध्यान से उठाएं और इसे किसी भी फटे या छिद्र के लिए जांचें।
3. मास्क को इस तरह पकड़ें कि धातु की नाक की पट्टी ऊपर की ओर हो।
4. मास्क का रंगीन पक्ष बाहर की ओर होना चाहिए।
5. जब आप मास्क को अपने चेहरे पर लगाते हैं, तो नाक के आकार के अनुसार धातु की पट्टी को आकार में ढालने के लिए इसे चुटकी भरें।
6. मास्क को सुरक्षित करने के लिए कान की लूप को अपने कानों पर रखें। यदि मास्क में टाई हैं, तो पहले ऊपरी डोरियों को बांधें, फिर अपने सिर के पीछे निचली डोरियों को बांधें।
7. सुनिश्चित करें कि मास्क आपके मुँह और ठोड़ी को सही तरीके से ढकता है, मास्क के नीचे के हिस्से को खींचकर।
8. जब आप इसे पहनते हैं तो मास्क को छूने से बचें ताकि सुरक्षा का उच्च स्तर बना रहे।
9. जब मास्क उतारने का समय हो, तो पहले अपने हाथ धोएं, फिर कान की लूप को हटा दें या डोरियों को खोलें। मास्क की बाहरी और आंतरिक सतहों को छूने से बचें, और इसे तुरंत बंद बिन में फेंक दें।
10. कभी भी सर्जिकल मास्क का पुन: उपयोग न करें।
11. मास्क को फेंकने के बाद, फिर से हाथों की स्वच्छता करें।

यदि आप श्वसन बीमारी के लक्षण दिखाते हैं तो केवल सर्जिकल और N95 मास्क का उपयोग करें। इन मास्कों की वैश्विक कमी के कारण, इन्हें आदर्श रूप से स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि सर्जिकल मास्क पहनने से शारीरिक गतिविधि के दौरान मेटाबॉलिक और कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाएँ बदल सकती हैं, जो व्यक्तियों के समग्र प्रदर्शन और श्वसन कार्य को प्रभावित करती हैं ^[2]। इसलिए, इन मास्कों के उपयोग के संदर्भ पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

CDC भीड़-भाड़ वाले क्षेत्रों में कपड़े के फेस मास्क पहनने की सलाह देता है जहाँ सामाजिक दूरी बनाए रखना चुनौतीपूर्ण है, नए कोरोनावायरस के फैलाव को रोकने के उपाय के रूप में। सर्जिकल मास्क के साथ समान सावधानियों का उपयोग करें, लेकिन याद रखें कि कपड़े के फेस कवरिंग को नियमित रूप से गर्म पानी में धोना और उन्हें साझा करने से बचना चाहिए। हालाँकि कपड़े के मास्क एक उपयोगी निवारक उपाय हैं, लेकिन वे विशेष रूप से उच्च जोखिम की स्थितियों में सर्जिकल मास्क या N95 रेस्पिरेटर्स के रूप में प्रभावी नहीं होते हैं ^[3]।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि मास्क निवारण में एक भूमिका निभाते हैं, उन्हें COVID-19 के संचरण के जोखिम को कम करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का हिस्सा होना चाहिए। नियमित हाथ धोना, टिश्यू या अपनी कोहनी में छींकना या खांसना, और दूसरों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखना सभी महत्वपूर्ण कदम हैं जिन्हें आपको श्वसन संक्रमणों के खिलाफ सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए पालन करना चाहिए।