COVID-19: फैलाव को रोकने में आपकी भूमिका

खैर, अगर आप समाचारों के साथ अपडेट रह रहे हैं, तो आपने शायद देखा होगा कि COVID-19 फिर से सुर्खियों में है। ऐसा लगता है जैसे हम एक ही दरवाजे से बार-बार गुजर रहे हैं, है ना? सच में, यह काफी थकाऊ हो सकता है। लेकिन बात यह है—यह वास्तव में हमारे ऊपर है कि हम इसे इस सागा का अंतिम अध्याय बनाएं। COVID-19 के पुनरुत्थान के साथ, यह हमारे आवश्यक सामान इकट्ठा करने का समय है, या जैसा कि मैं उन्हें कहना पसंद करता हूं, नए सामान्य।

1. हमेशा अपना मास्क पहनें

अपने मास्क को अपने नए सबसे अच्छे दोस्त के रूप में सोचें, चाहे आप कहीं भी जा रहे हों। मास्क पहनने का महत्व अत्यधिक है; अध्ययनों ने दिखाया है कि सही मास्क उपयोग COVID-19 के संचरण को काफी कम कर देता है। उदाहरण के लिए, आयोवा के जॉनसन काउंटी में किए गए एक अध्ययन में पता चला कि COVID-19 के एक पुष्टि किए गए मामले के संपर्क में आने वाले व्यक्तियों को क्वारंटाइन करने की आवश्यकता नहीं थी यदि दोनों पक्ष उस समय मास्क पहन रहे थे, जो मास्क के माध्यम से द्वितीयक संक्रमणों को रोकने के सुरक्षा लाभों को उजागर करता है ^[1]। इसलिए चलो उन्हें रखने के लिए अपने बैग या जेब का उपयोग करने से बचें। इसे सही तरीके से पहनने का अभ्यास करें और इसे एक आदत बनाएं।

2. अभिवादन के नए तरीके आजमाएं

कई सालों बाद एक दोस्त से मिलना? गले लगाने की इच्छा होना स्वाभाविक है, लेकिन COVID-19 को यह पसंद नहीं है। इसके बजाय, चलो अपने अभिवादन के साथ रचनात्मक बनते हैं—शायद एक दोस्ताना लहर, एक कोहनी की टक्कर, या अभी के लिए गले लगाने के बजाय एक विनम्र झुकाव। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है क्योंकि सामाजिक दूरी वायरस के फैलाव को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण रणनीति बनी हुई है ^[2]। कौन जानता है, ये नए परंपराएं शायद बनी रहें!

चित्र 1: अभिवादन के लिए पारंपरिक और सुरक्षित विकल्प

3. घर आपका सुरक्षित आश्रय है

हमने सोशल मीडिया पर "घर वही है जहाँ दिल है" कितनी बार पोस्ट किया है? कठिन समय में, हम अक्सर घर के लिए nostalgic महसूस करते हैं। अब उस भावना को अपनाने का सही समय है। पिछले लॉकडाउन के साथ, हमने अपने घरों का अधिकतम उपयोग करना सीखा, इसलिए चलो वहां सुरक्षित और आरामदायक रहने की कोशिश करें। घर को एक सुरक्षित आश्रय के रूप में देखने का विचार विभिन्न अध्ययनों में जोर दिया गया है, यह विचार को मजबूत करता है कि घर पर रहकर संपर्क को कम करना वायरस के संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

4. नियमित रूप से धोएं और सैनिटाइज करें

एक लंबे दिन के बाद, बिस्तर में कूदने का प्रलोभन वास्तविक है। लेकिन हमारे स्वास्थ्य और जिनकी हम परवाह करते हैं, उनके लिए, हमें वास्तव में घर आते ही धोना चाहिए। नियमित हाथ स्वच्छता, जिसमें धोना और सैनिटाइज करना शामिल है, COVID-19 के संचरण के जोखिम को कम करने में एक बुनियादी रणनीति है ^[2]। धोते रहना और सैनिटाइज करना समाधान का एक सक्रिय हिस्सा बनने के लिए है, न कि केवल वायरस का वाहक। आप सोच रहे होंगे, "हम पहले से ही ये सब जानते हैं!" लेकिन कभी-कभी, एक छोटी सी याददिहानी वही होती है जो हमें सतर्क रहने और इस नए COVID-19 स्ट्रेन का सामना एकजुट होकर करने की आवश्यकता होती है।